Каждая женщина начинает сильнее всего ощущать процессы старения не в 25, когда он только начинается, а уже ближе к 40. К тому времени наш организм ослабевает достаточно для того, что начать проявлять все наружные признаки старения, которые до этого он на протяжении 10-15 лет старательно сдерживал.
В возрасте 40+ очень важно помочь своему организму бороться с процессом старения и вместо того, чтобы создавать дополнительную на него нагрузку, стараться немножко облегчить его ношу.
Сделать это можно как минимум урегулированием питания. Снижение нагрузки на желудок и весь пищеварительный тракт уже облегчит жизнь всему остальному организму.
Так что сегодня мы расскажем вам, как необходимо правильно питаться после 40 лет, чтобы совершенно не толстеть и не нагружать лишней работой ослабленный организм.
Исключаем главных врагов
Уже в этом возрасте вам придётся навсегда попрощаться с рядом продуктов, которые, возможно, очень долго были вашими верными спутниками жизни.
Вот список:
- Хлеб, белый
- Сладости на основе сахара
- Чипсы, сухарики и прочее
- Полуфабрикаты (можно только домашнего приготовления)
- Абсолютно весь алкоголь. Даже в маленьких количествах
- Желательно вполовину сократить потребление соли и сахара.
Обязательно исключите перечисленные продукты из своего рациона. А что же нужно и главное можно кушать?
Наши друзья
По большому счёту вы можете есть всё, что не входит в перечень запрещённого. Однако стоит понимать, что та же куриная грудка может быть отварная или, например, жаренная. Так вот с последним способом готовки необходимо быть очень осторожным. Масла, налитого на сковороду, должно быть минимальное количество.
Также не забывайте о таком чудесном способе приготовления, как выпекание. Чаще всего оно вообще не требует добавления подсолнечного масла. Зато на вкус все продукты получаются просто отменными.
